Лучшие фитнес-приложения для тренировок на iPhone в 2026
Strava, Nike Training Club, Nike Run Club, Freeletics, adidas Running и Fitbit: домашние тренировки, бег и повседневное здоровье.
Привести себя в форму дома, начать бегать и просто знать, насколько вы активны, — три разные задачи, и ни одно приложение не делает все три одинаково хорошо. Приложения домашних тренировок живут или умирают на видео-программах и на том, спрятано ли что-то за платной стеной. Беговые соревнуются в точности GPS, аудио-тренировках и том, что держит в движении — конкуренция или план. Медицинские агрегаторы важны в основном как панель показателей для носимого устройства, хотя как базовые шагомеры они тоже работают. 6 приложений в этой подборке — сильнейшие варианты под эти цели: от полностью бесплатных тренировок Nike до ИИ-тренера, адаптирующегося каждую неделю.
Freeletics — ИИ-тренер, который строит и корректирует планы силовых HIIT с собственным весом под ваш уровень и инвентарь, с требовательными домашними сессиями.
Приложение собирает тренировочные планы из вашего уровня, цели и доступного инвентаря, а затем адаптирует их по мере результатов и обратной связи, что ближе к живому тренеру, чем фиксированные видеотеки. Его фирменный контент — короткие интенсивные силовые HIIT вообще без инвентаря, поэтому он подходит для домашних тренировок в ограниченных пространстве и времени. Персонализация, основной продукт, требует подписки, а тренировки по-настоящему требовательны, так что полным новичкам, возможно, придется входить мягко. GPS-бегунам стоит смотреть в другие места: здесь про кондиции, а не километраж.
Google Health, приложение Fitbit, отслеживает шаги, сон, пульс и тренды и работает как шагомер только на телефоне, без устройства.
В паре с браслетами и часами Fitbit это панель повседневного самочувствия: шаги, сон, пульс, калории и тренировки складываются в долгосрочную картину трендов, а не отдельных выступлений. Оно функционирует и как базовый шагомер только на телефоне, поэтому пригодно до покупки любого железа. Компромиссы обычны для приложений носимых устройств: самые богатые метрики и инсайты сидят за Fitbit Premium, с устройством Fitbit опыт ощутимо лучше, а рейтинг держится около 3.7 звезды после недавних изменений аккаунтов. Для трендов здоровья, а не тренировочных планов.
Некоторые приложения не найдены в выбранном регионе.
Это только цена загрузки. Покупки в приложении и подписки могут оплачиваться отдельно.
Вопросы и ответы
Какое лучшее бесплатное фитнес-приложение?
Для домашних тренировок — Nike Training Club с сотнями видео-программ и ничем за платной стеной. Для бега Nike Run Club полностью бесплатный, а базовый тариф Strava закрывает запись и социальную ленту. Для повседневного учета активности Google Fit и Samsung Health остаются бесплатными вариантами, а Fitbit работает шагомером только на телефоне. Бесплатная связка Nike Training Club и Nike Run Club покрывает целую неделю большинства людей.
Strava или Nike Run Club — что лучше для бега?
Strava выигрывает, когда вас ведет конкуренция: ее сегменты, лидерборды и сообщество вне конкуренции, и она обслуживает и бег, и велосипед. Nike Run Club полностью бесплатный, с реально мотивирующими аудио-пробежками и планами от первых 5K до марафона. Частая связка — тренироваться в Nike Run Club по плану и управляемым пробежкам, а готовые сессии записывать, сравнивать и публиковать в Strava.
Нужны ли для этих приложений часы или фитнес-браслет?
Нет. Все они работают на одном телефоне: GPS рисует пробежки и поездки, а датчик движения считает повседневную активность, поэтому новичку дополнительное железо не нужно. Часы или браслет Garmin, Apple Watch или Fitbit добавляют постоянный пульс, более точные данные об усилии и батарею, щадящую телефон, но это улучшает опыт, а не требуется для старта.
Другие похожие приложения
Каталог · App Store США. Цены и доступность на момент последней проверки.
