Sport & Outdoor

Die besten Lauf-Apps für iPhone und Apple Watch 2026

Die besten Lauf-Apps für das iPhone decken alles ab – vom ersten 5-km-Plan bis zum Marathon. Die besten Setups laufen auf der Apple Watch genauso gut wie auf dem Handy.

Die besten Lauf-Apps für das iPhone decken alles ab – vom ersten 5-km-Plan bis zum Marathon. Die besten Setups laufen auf der Apple Watch genauso gut wie auf dem Handy. Stand März 2026 liefert Runna neue KI-Trainingsanpassungen, Nike Run Club bleibt die kostenlose Empfehlung der Redaktion für alle Einsteiger. Diese Liste stellt Lauftracker, Trainingspläne und Coaching vor sowie Begleit- und Analyse-Apps, die die aufgezeichneten Daten nutzbar machen. Sie richtet sich an Läufer, die echte Unterstützung für ihr Training wollen statt nur ein weiteres GPS-Protokoll – ob beim ersten Rennen oder auf dem Weg zur Marathon-Bestzeit.

In dieser Sammlung

01
Zombies, Run!
ZOMBIES RUN LTD
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.6
ZRX: Zombies, Run! macht aus dem Laufen eine Geschichte: Zombie-Missionen machen jeden Lauf zum Abenteuer statt zu einer Intervallserie. Die App folgt einem Freemium-Modell.
02
WorkOutDoors
Ian Muriss
9,99 €App Store ★ 4.8
WorkOutDoors gilt als leistungsstärkste Workout-App für die Apple Watch – gebaut für detaillierte Karten und die Nutzung direkt an der Uhr statt am Handy. Sie kostet einmalig 9,99 €.
03
Polar Flow
Polar Electro Oy
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.5
Polar Flow ist die Trainings- und Aktivitäts-App für Polar-Sportuhren und Fitness-Tracker, hier laufen aufgezeichnete Einheiten und die tägliche Aktivität zusammen. Sie ist kostenlos.
04
ASICS Runkeeper Lauf-Tracker
ASICS Runner App, Inc.
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.7
ASICS Runkeeper ist ein Lauftracker mit Trainingsplänen und detaillierten Statistiken und eine der weit verbreiteten Optionen dieser Liste. Die App nutzt ein Freemium-Modell.
05
Runna: Lauftrainer & Coach
Strava Inc.
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.7
Runna ist ein personalisierter KI-Lauftrainer für Ziele von 5 km bis zum Marathon, der die Pläne an deinen Trainingsverlauf anpasst. Die App ist abobasiert.
06
HealthFit
Stephane Lizeray
7,99 €App Store ★ 4.7
HealthFit bietet erweiterte Fitness-Analysen und Synchronisierung von Apple-Watch-Daten – für Läufer, die mehr aus ihren Workouts herausholen wollen, als die Health-App zeigt. Sie kostet einmalig 7,99 €.
07
Strava: Laufen & Radfahren
Strava Inc.
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.5
Strava ist das soziale Netzwerk für Athleten aus Laufen, Radfahren und Wandern, wo Segmente, Bestenlisten und Freunde das Training konkurrenzfähig halten. Die App nutzt ein Freemium-Modell.
08
AllTrails: Wandern & Radfahren
AllTrails, Inc.
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.6
AllTrails lässt dich weltweit Wander- und Radwege entdecken, der Begleiter für Läufer, die auch auf Trails unterwegs sind. Die App nutzt ein Freemium-Modell.
10
adidas Running: GPS Tracker
Adidas International Marketing B.V.
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.7
adidas Running ist ein GPS-Lauftracker mit Trainingsplänen, Audio-Feedback und einer großen Community dahinter. Die App nutzt ein Freemium-Modell.
11
Nike Run Club: Laufcoach
Nike, Inc
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.6
Nike Run Club ist Nikes Lauftracker und -Coach und die Wahl der Redaktion, wenn du eine komplette Lauf-App kostenlos haben willst. Sie ist kostenlos.
12
komoot - Wandern und Radfahren
komoot GmbH
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.6
komoot plant Routen für Wandern, Radfahren und Laufen mit Turn-by-turn-Navigation, die auch beim Trailrunning gut funktioniert. Die App nutzt ein Freemium-Modell.
13
StepsApp Schrittzähler
StepsApp GmbH
Kostenloser DownloadApp Store ★ 4.7
StepsApp ist eine Schrittzähler-App mit Zielen, Statistiken und Widgets von deutschen Entwicklern und erfasst die täglichen Schritte statt der Läufe. Die App nutzt ein Freemium-Modell.