MyFitnessPal、Yazio、FatSecret、Lifesum和Cronometer对比：食物数据库、条形码扫描、饮食计划和减重期的微量营养素追踪。
减重大多意味着维持热量缺口，手机让记录快到能一直坚持：扫条形码、选菜品，完成。五款领先计数应用的差别与其说在基础算术，不如说在哲学。MyFitnessPal拥有巨型数据库，FatSecret免费给得最多，Yazio用最干净的视觉包住减重和禁食，Lifesum评判饮食质量并提供计划，Cronometer围绕经过核验的微量营养素数据而建。本指南的5款应用覆盖这个光谱，按人们真正坚持记录的不同方式选出——严肃记账、零成本、视觉动力、结构化饮食计划或科学精度。选那款日常摩擦你能忍受的；坚持胜过任何功能列表。
MyFitnessPal是品类基准：全球最大食物数据库和快速条形码扫描，用于严肃的卡路里与宏量营养素记录。
MyFitnessPal是多数其他计数应用被比较时的参照，原因在数据库——全球最大的食物集合，从超市条形码到餐厅菜品，快速扫描让记录一餐只需几秒。它追踪卡路里和宏量营养素，连接可穿戴设备和运动应用，带着多年社区条目。产品已稳步移向付费墙之后：许多功能现在需要Premium，用户提交的数据可能显示参差或错误的卡路里数字，免费记录在部分流程里被刻意放慢。想要最深目录又接受推销，没有别的能匹敌；拒绝付费，FatSecret是诚实的替代。
Yazio是干净、可视化的减重计数器：清楚的每日卡路里预算、禁食追踪，以及含食谱的400万条食物数据库。
Yazio为被坚持而设计。主屏用直白的视觉呈现当天剩余卡路里预算，去掉让人放弃的算术；应用把减重追踪和间歇性禁食计时器包在超过400万条食物的数据库和健康食谱库周围。对第一次认真减脂的人，它的学习曲线是五者中最平缓的。免费版被刻意限制——完整餐食计划和食谱仅PRO可用，付费层之外有广告——所以它像一份长长的销售说辞，而许多用户乐意买单。如果你需要设计带来的动力，它配得上位置；严格的免费用户应看FatSecret。
FatSecret是保持免费的最完整计数器：记录、条形码扫描、运动日记和社区，没有付费墙。
FatSecret是拒绝订阅者的答案。不花钱就能得到餐食记录、条形码扫描、运动日记、庞大食物数据库和活跃社区，外加一个清楚但不花哨的界面——本质上是MyFitnessPal收费的那套严肃记录工具。妥协在美观和深度而非功能：设计看起来比Yazio精致的屏幕过时，食谱和饮食计划库比付费应用薄，免费应用里有不显眼的广告。对价格驱动的用户，这些都不致命。加上一点对其外表的耐心，它是本指南里通向坚持计数的最佳零成本路线。
Lifesum把卡路里计数与饮食计划配对——生酮、地中海、禁食——并为饮食质量打分，是五者中设计最吸引人的。
Lifesum的主张是，只论数量是个无聊的指标。食物日志之外，它提供结构化计划（生酮、地中海、间歇性禁食等），为你一天的营养质量而非仅卡路里打分，给出旨在吃得更好、而非只是吃得更少的个性化建议。界面确实是品类里最精致、最有动力感的，对一款每顿饭前都打开的应用这很重要。取舍是付费墙：最好的功能和完整计划在Premium里；食物数据库虽然够用，却小于MyFitnessPal，小众品牌产品可能缺失。当习惯养成和饮食方向比穷尽式记录更重要时选它。
Cronometer是精密仪器：经过核验的数据和80多种微量营养素，为以科学态度对待营养的人而造。
Cronometer为高级用户而造。除卡路里和宏量营养素外，它追踪80多种微量营养素——维生素、矿物质、氨基酸——数据库经过核验，不向用户编辑开放，去掉了社区目录里常见的不一致数字。运动员、管理特定饮食的人和任何真想知道自己镁或omega-3摄入量的人，在这里得到本指南中无人能及的深度工具。相应地它不那么平易近人：休闲用户会觉得密度吓人，品牌和餐厅食物的整体数据库小于MyFitnessPal，完成分析的Gold功能付费。先在别处养成习惯；当数据质量成为优先项时搬来这里。
仅为下载价格，内购与订阅可能另行收费。
FatSecret是最完整的免费选择：餐食记录、条形码扫描、运动日记和社区，全无付费墙。MyFitnessPal在把功能移向Premium之后仍提供带品类最大数据库的免费层。想要零成本的微量营养素准确度，Cronometer免费版追踪的细节远超多数人所用；只有当你想要它的Gold分析时才需要付费。
能，因为减重归结为持续缺口——消耗大于摄入——记录暴露出你实际吃了多少，这几乎总比你脑中的估算多。决定因素不是选哪款应用而是每天用，所以按口味选最快、最不烦的记录器；Yazio和MyFitnessPal都围绕这种速度打造。计数器不能制造缺口，但它让自我克制变得诚实。
当它被当作关于习惯的短期诚实指南、而非永久记分牌时，对多数人是有用工具。有现患或既往进食障碍的人，开始前应与专业人士谈谈。几款应用刻意支持与数字之间更健康的关系——Lifesum可以强调饮食质量而非总量，多数应用允许隐藏卡路里显示——如果严格计数开始带来焦虑而非洞见，值得设置一下。
应用库 · 美国 App Store。价格和上架情况以最后核验时为准。
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