Zoom、Google Meet和Microsoft Teams免费视频通话对比：会议时长、访客链接，以及哪个适合工作、朋友或团队。
选视频通话工具很少关乎参数，而是猜对方已经装了什么、加入要花多久，所以能在浏览器里直接打开的链接，总是赢过注册账号和安装应用。免费版之间的差异，恰恰是真会把会议掐断的那些：一款把群组通话限制在四十分钟，另一款给一小时，而团队工作区用重量和复杂换掉了时长限制。本指南的3款应用，是2026年工作和私人通话的主流选择，比较的是决定一场通话成败的限制，而不是没人读的功能表。
Zoom是可靠的默认选择：弱网下也撑得住，任何访客凭链接即可加入，无需注册账号。
它成为类别标准有实际原因。三者中它在糟糕网络下表现最好，先降视频画质再断通话；外人只需要会议链接——在电脑上无需安装、无需注册。免费版最多容纳100人，群组会议限时四十分钟，一对一通话时间更长。它对电池和移动流量的消耗不小，品牌过去也背负隐私争议。面对嘉宾混杂、Wi-Fi不稳的临时通话，它仍是风险最低的选择。
Google Meet对Gmail用户零摩擦：电脑端仅用浏览器，集成Calendar和Gmail，并自动生成实时字幕。
安排会议只需几秒，因为会议就是从Gmail或Calendar分享的链接；电脑端访客在浏览器中打开即可，无需安装，实时字幕自动生成，这是罕见的免费无障碍功能。免费版最多100人，群组通话限时一小时——比Zoom的四十分钟长——管理控制比Zoom少。主持会议需要Google账号，尽管访客不需要。当相关人都已经活在Google的世界里时选它；在那里，它的搭建速度胜过一切替代方案。
Microsoft Teams是内置视频通话的工作区——聊天、文件和话题频道——团队已在用Microsoft 365时它是理所当然的选择。
Zoom和Meet围绕通话构建，Teams则把持续聊天、共享文件、频道和会议放在一处，当公司已在Microsoft 365上时，与Outlook、SharePoint和Office深度相连。长期协作正是它胜过拨号式对手的地方，免费版在会议时长上也更慷慨。代价是重量和专注度：应用偏重，配置一般的手机上偶尔迟缓，界面初看令人困惑；纯粹的私人通话用它则大材小用。为组织选它；千万别为快速家庭闲聊选它。
仅为下载价格，内购与订阅可能另行收费。
Zoom把免费群组会议限制在四十分钟，Google Meet是一小时；两者一对一通话时长都更长。Microsoft Teams免费版在时长上更慷慨，Jitsi Meet则完全没有时间限制。所以需要免费的长时间群组通话，答案是Jitsi。
Zoom和Jitsi Meet：发一个链接，对方在电脑上加入，无需注册或安装任何东西。Google Meet也允许没有Google账号的访客进入，但主持者需要账号；Microsoft Teams给外部人士制造的摩擦最多，最好留给组织内部通话。
都不算省——中等画质下大约每小时500MB到1.5GB。倾听时关掉摄像头可以减少消耗；纯音频只用很小一部分。Zoom对弱网适应最好，带宽低时自动降低画质，这正是它能防止断线的原因。
可以，但有条件。Zoom即使免费版也允许主持人本地录制；Google Meet和Teams则把录制留给付费或商业版。录制前要告知参与者——同意规则因国家而异，在美国还因州而异——按下录制键前，请查清适用于通话每个人的规则。
应用库 · 美国 App Store。价格和上架情况以最后核验时为准。
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